Упражнение "Пружинка"
26 мая 2022
Стресс есть? А если найду? Вы смотрите наши видео и применяете техники, значит, переживания вам не страшны. Вы уже умеете выгружать свои эмоции на бумагу с помощью упражнения "Мини-мандала". Можем продолжать.
Вы уже заметили, что многие упражнения по регуляции в стрессе направлены на тело? А ведь действительно так оно и есть. Неслучайно после длительного переживания мы чувствуем не столько душевную, сколько настоящую физическую усталость.
Почему так происходит? Потому что мы испытываем длительное напряжение и не умеем его сбрасывать. Попробуйте подержать гирю в вытянутой руке дольше двух-трех минут и поймете, о чем мы говорим.
Сегодня будем учить свой организм расслабляться через сильное напряжение. Да, так тоже бывает. Хитрим с помощью упражнения "Пружинка", о котором нам расскажет Нонна.
Важно: это упражнение требует тренировки, поэтому сначала отработайте его дома в спокойной обстановке. Без предварительной подготовки магия не случится.
P.S. Видео у нас много. Следите за обновлениями 
Ведущая: Нонна Кунцевич
Ассистент: Данёк Андропов
Видеосъёмка и монтаж: Анна Фомина