Упражнение "Мини-мандала"
24 мая 2022
Потянулись? Прогнали тревогу и нервное напряжение из тела? Как это еще нет? Быстро смотрите и повторяйте энергичное упражнение "Антенна".
Мы серьезно. Сначала тело разомните. Так легче будет.
А мы пойдем дальше. При подготовке к экзаменам нас обуревают разные чувства. Кто-то злится, кто-то тревожится, кто-то устает. Комбо-вариант никто не отменял. И что мы обычно с этим делаем?
Правильно. Ничего. В лучшем случае заталкиваем эмоцию куда-нибудь глубоко в душу (а она оттуда кочует в тело, да-да) и забываем про нее. Но она ведь никуда не делась, сидит и тихонечко силы вытягивает. И вы потом удивляетесь, что устали, хотя сделали очень мало.
Сегодня мы попробуем выгрузить эти непонятные эмоции в безопасной обстановке с помощью упражнения "Мини-мандала". Его нам покажет координатор проекта Галина.
Почему мандала? Потому что форма круга создает ощущение защищенности. Ее вы можете заполнять так, как вам хочется. Выгрузите на бумагу свои сильные негативные эмоции или нарисуйте образ, который будет добавлять вам сил.
Только имейте в виду, занятие это очень медитативное. Потерять счет времени проще простого, поэтому на экзамене рисовать мандалу лучше не стоит, а вот при подготовке к нему очень даже полезно.
P.S. Видео у нас много. Следите за обновлениями 
Ведущая: Галина Сыровая
Ассистент: Анна Фомина
Видеосъёмка и монтаж: Анна Фомина