📽Кинотерапия: что это?📽

🎬Кинотерапия – это метод терапии, предполагающий просмотр и обсуждение кинофильма вместе со специалистом, психологом. В процессе просмотра кинофильма и анализа собственного восприятия его образов участник кинотренинга исследует свои личностные особенности

📎Кинорефлексия становится мощнейшим инструментом для саморазвития, когда у нас накопились эмоциональные проблемы, но нет готовности к индивидуальной психотерапии и прямой работе с «внутренними демонами». Регулярная и планомерная кинотерапия обеспечивает постепенное эмоциональное взросление и личностный рост благодаря проработке эмоциональных откликов на фильмы.

📎В рамках самостоятельной кинотерапии выбор делается просто — по темам, сформированным любым онлайн-кинотеатром или стриминговыми видеосервисами. Несмотря на то что написать в поисковик волнующую тему легко («фильмы об отношениях матери и дочери», «фильмы о кризисе брака» и так далее), выбрать нужное из огромного списка — уже большая задача. Опираться стоит на предпочтительный жанр, актерский состав и автора. Для кого-то важно посмотреть рейтинг фильма, призы и номинации. Терапевтические сюжеты попадаются среди разных жанров, но чаще всего это драмы и мелодрамы.

❗Самое важно в самостоятельной кинотерапии - это ориентироваться на личные проблемы и рассматривать то, что позволит раскрыться, поддержит на пути к счастью. Фильмы создают такие же люди, как и мы, опираясь на багаж своих и чужих знаний и историй. Именно это и помогает нам, глядя на их героев, менять собственную жизнь.

📌Необходимо четко сформулировать проблему, с которой вы хотите работать парой, семьей или индивидуально. В комфортной обстановке после внимательного просмотра кино важно обсудить (исключительно добровольно) или самостоятельно ответить на вопросы.

Что запомнилось из фильма❓

Какие эмоции он вызвал❓

Что и почему оказало наибольшее впечатление❓

📎За любыми яркими реакциями могут скрываться наши вытесненные переживания или аспекты личности. Поэтому особое внимание нужно уделить главным героям: анализировать чувства, мысли и реакции, которые вызвали у нас их действия.

📎Обычно во время просмотра человек сливается с одним из персонажей, если ему близко его настроение или ситуация. Анализ поведения и поступков героя помогает посмотреть с другой стороны на собственную жизнь. Также следует выразить перечень чувств и проблем, которые вскрыл в нашем сознании фильм.

📎Не бойтесь пробовать кинотерапию без психолога. Можно все обдумать через призму личных взглядов. Но если останутся вопросы и сомнения, правильно ли вы все поняли и сделали выводы относительно своей ситуации, тогда стоит обратиться к помощи профессионала. Он поможет увидеть, какие элементы фильма ваше подсознание намеренно вытеснило из поля восприятия

Автор Лера Чегринцова