ЭНЕРГЕТИК VS СОН. Так ли это хорошо?

Энергетики — это напитки, содержащие в своем составе аминокислоты, экстракты растений и кофеин. Они призваны бодрить тело и активизировать умственную активность. Кофеин в небольших дозах блокирует особые рецепторы — аденозиновые, что приводит к повышению выносливости, помогает справиться с сонливостью и взбодриться. Максимальное количество кофеина, безопасное для здоровья — около 400 мг.

Кроме того, в напитки могут добавлять:
тиурин — биологически активное вещество, усиливающее и ускоряющее прохождение нервного импульса и тем самым активизирующее сердечную деятельность и деятельность головного мозга,
ниацин (витамин РР или витамин В3) — вещество, активно участвующее в обменных процессах,
пантотеновую кислоту (витамин В5) — еще одного активного участника процессов обмена, к тому же поддерживающих действие стимуляторов,
фолиевую кислоту (витамин В9), необходимую для поддержания высокой активности делящихся клеток, в том числе клеток крови (это для снятия негативных последствий ускоренного режима ля организма),
аскорбиновую кислоты (витамин С) — для снятия последствий физической и психической нагрузки.

Таким образом, энергетический напиток ускоряет происходящие в организме процессы, одновременно доставляя клеткам усиленное и быстро усваиваемое питание, тем самым стимулируя повышение активности нервной системы и головного мозга.
Во всяком случае, так оно задумано.

Так почему же энергетики - это плохо? Мы не будем описывать их влияние на организм, потому что каждый это и так знает. А вот всегда ли энергетик будет заменой сна? Давайте разберемся.

При употреблении энергетика первым делом страдают надпочечники: в норме они вырабатывают гормоны стресса, в том числе адреналин. Однако частая стимуляция надпочечников ведёт к их истощению — их функции ослабевают. В результате очередная порция энергетика уже не может подтолкнуть их к повышению выработки гормонов — нечем — и развивается сонливость.

Сонливостью организм отвечает и на чрезмерное возбуждение со стороны нервной системы: когда она перегружена, ещё один толчок к активности просто-напросто её отключит — как перегрузка электросети выбивает предохранители и отключает свет. Это, кстати, очень частый эффект чрезмерного злоупотребления кофеином и аналогичными стимуляторами. Причём проблема усиливается тем, что к кофеину быстро развивается привыкание.

Аналогичные эффекты могут возникать и у лиц, ранее энергетиками не злоупотреблявших. Причина этого — индивидуальные особенности организма, например, слишком возбудимая нервная система, долгая стрессовая ситуация или пониженная функция надпочечников. У такого организма «эффект перегрузки» может проявится от первого же приёма стимулятора.

Так что сонливость после энергетика может быть следствием: злоупотребления такими напитками, привыкания к его компонентам (в первую очередь — к кофеину) или проблем со здоровьем, вызвавших общую ослабленность организма.

Автор Лера Чегринцова