Стресс и возраст

Недавно мы с вами рассмотрели влияние пола на стрессовую ситуацию и стресс в целом. А теперь давайте рассмотрим, как наш возраст влияет на наше поведение, мысли и т.п. в ситуации стресса.

Установлено, что наиболее уязвимы перед стрессовым воздействием дети и люди пожилого возраста. Как правило, их отличает высокий уровень тревоги и напряжения, недостаточно эффективная адаптация к изменяющимся условиям, длительная эмоциональная реакция на стресс, быстрая истощаемость внутренних ресурсов. Ребенок не всегда понимает и может выразить то, что с ним происходит, но симптомы стресса у детей примерно те же, что и у взрослых. Это снижение работоспособности, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, головные и другие боли неясного происхождения. Повышенная раздражительность или постоянная подавленность, вспышки беспричинного гнева. Может нарушиться сон, проявляются незамеченные раньше страхи. Иногда спокойный до этого ребенок сигналит о накопившемся напряжении агрессивным поведением – может драться, отбирать у других детей игрушки. Или плачет чаще обычного и без причин. Некоторые дети, как и взрослые, в стрессовой ситуации могут отказываться от еды. Или, наоборот, успокаивают себя, поглощая беспрерывно еду, сладкое и т. д.

Маленького ребенка может травмировать и не слишком значительное с точки зрения взрослого событие – например, смерть любимой белой мышки. Также это могут быть обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Также радостные события в определенном возрасте могут послужить источником стресса. Для девочки-подростка, например, первое свидание или «выход в свет» – на дискотеку.

Стресс в подростковом возрасте может стать причиной ухудшения физического и психического здоровья. Подростки, столкнувшиеся со стрессом, имеют очень низкий иммунитет и чаще болеют. Стресс может перерасти в депрессию. В переходном возрасте депрессия может вести за собой суицид.
Можно сказать, что у взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита против стресса еще не выработалась.

В пожилом возрасте сильный стресс сам собой не пройдёт, поскольку сопротивляемость организма уже далеко не та. Важным пунктом помощи является присутствие близкого, с которым пожилой человек может (и хочет) говорить о случившемся. Это может быть не обязательно родственник, но и близкий друг или хороший психолог. Пострадавшего от душевного потрясения ни в коем случае не следует оставлять одного, позволять плакать в одиночестве, замыкаться в себе и мучить сознание горем, не давая ему выхода. Каждая очередная беседа о случившимся – это мощный способ эмоциональной разгрузки. Чем больше таких бесед, воспоминаний, разговоров, тем легче и быстрее идёт восстановление душевных сил.

Огромную помощь в восстановлении здоровья пожилого человека после перенесённой душевной травмы играет возврат к обычным рутинным делам: ежедневным гигиеническим процедурам, походу в магазин, приготовлению еды и т. п. Также необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже если раньше человек этого не делал. Лучше прогуливаться в компании приятных собеседников или близких.

Автор Лера Чегринцова